ליבידו למאכל: מזון טבעוני מעורר חשק

מהמטבח לחדר המיטות: התשוקה המינית שלנו מורכבת ממשתנים רבים. מאזן הורמונלי, מצב הרוח שלנו ומידת הסטרס שאנחנו מצויים תחתיו, תרופות שאנו נוטלים ומספר השעות שישנו בלילה- כל אלו וגם הרבה אחרים משפיעים על החשק המיני שלנו. מעניין לדעת שקיימות דרכים טבעיות להגביר את הליבידו גם דרך הבטן, עם מאכלים שהם גם בריאים, וגם מעורר חשק. הכירו את האפרודיזיאקים הטבעיים (והטבעוניים)

אלת האהבה היוונית, אפרודיטה, העניקה השראה לחומרים מעוררי-הליבידו שנקראים על שמה: האפרוזידיאקים. חומרים אלו מקושרים להגברת התשוקה, ההנאה והביצועים המיניים. הם היו בשימוש כבר לפני אלפי שנים כאשר לעיתים קרובות נוצרו מכל דבר, החל ממינרלים דרך מזון ועד צמחים. כיום, ניתן למצוא אותם גם בתרופות, אך נמליץ לכם להתנסות בדרך הטבעית והטבעונית. נזכיר שתזונה טבעונית מאוזנת מעודדת תחושת קלילות, עירנות וחיוניות, שמשפיעה לטובה על מעורר החשק המיני. אז אילו אפרודיזיאקים יש לאמא טבע להציע לנו?

מאקה

המאקה היא שורש של צמח שגדל בעיקר בהרי מרכז פרו, ומכונה 'הויאגרה הפרואנית'. למרות שהשם כבר אומר הכל, נספר לכם ששורש המאקה נמצא כמגביר ומעורר חשק מיני ואת הפוריות, בעיקר בקרב גברים. מעבר ליתרונותיו בחדר המיטות, שורש המאקה מתהדר ביתרונות בריאותיים נוספים; הוא מכיל סיבים, חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים רבים המשפרים את מצב הרוח והאנרגיה, מסייעים בשימור התפקוד הקוגניטיבי ומועילים לבריאות העור. המאקה זמין בעיקר בצורות של כמוסות ואבקות, ויכול להשתלב בתזונה בדרכים שונות ומגוונות; תוכלו להוסיף את המאקה לשייקים, דייסת שיבולת שועל, מאפים, חטיפי אנרגיה ועוד, וזאת משום שטעמו יחסית ניטרלי ומשתלב היטב עם טעמים מתוקים.

ג'ינגר

מחקרים מראים שג'ינגר תורם להגברת זרימת הדם, מה שעשוי לשפר את הגירוי ומעורר חשק המיני. בהמשך לתכונות אנטי-דלקתיות שקיימות בג'ינג'ר, נמצא כי הוא מוריד לחץ חמצוני. הוסיפו ג'ינג'ר לתבשיל האסייתי המועדף עליכם או לכוס התה ותהנו מטעם מיוחד, בריאות ושיפור לטובה בחיי המין.

ג'ינסנג קוריאני

ג'ינג-מה? הג'ינסנג הקוריאני שגדל בקוריאה ובסין נחשב למלך צמחי המרפא של רפואת המזרח, וזאת תודות לסגולות הרבות שהוא מעניק. מחקרים מצאו שעשב הג'ינסנג משפיע על מערכת העצבים המרכזית בדומה לויאגרה, כאשר הוא מרגיע את השרירים ומאפשר זרימת דם טובה יותר, וכך תורם לחשק המיני ומשפר בעיות של אין-אונות בקרב גברים. בנוסף לכך הג'ינסנג מפגין יעילות מרשימה באיזון רמות הסוכר בדם. הוא גם תורם לחיזוק מערכת החיסון בהתמודדותה מול מחלות. איך תצטרכו אותו? כחליטה או כתוסף תזונה בכמוסה.

זעפרן

התבלין העתיק והיקר שבמקורו באיראן, הודו ויוון, נחשב כבר בימי הביניים לסם מעורר אהבה. השמועות מספרות כי קליאופטריה נהגה להתרחץ באמבטיות מפנקות של חלב וזעפרן, ומי אנחנו שנתווכח איתה? נמצא כי זעפרן מגביר את המעורר חשק והתפקוד המיני הן אצל נשים והן אצל גברים. עדויות מספרות כי זעפרן עשוי לסייע בשיפור מצב הרוח שכן הוא מעלה את רמת הדופמין. זה גם יכול לעזור בהפחתת הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית. הוא משתלב נהדר במזונות ובתבשילים מלוחים, וגם זמין כתוסף בצורה של כמוסה.

תפוחים

את המאמר נסיים עם מאכל נגיש ומוכר יותר, הנמצא במטבח של כולנו. התפוחים עשירים בקוורצטין, אחד מנוגדי החמצון הנפוצים ביותר שמסייעים לגוף להילחם ברדיקלים החופשיים ובמחלות כרוניות. ומה לגבי הבריאות המינית? הקוורצטין בתפוחים תורם להורדת לחץ הדם והגברת זרימת הדם. לחץ דם גבוה אצל נשים יכול להוביל לעייפות ולירידה בחשק המיני. מחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי אכילת תפוח ביום הגדילה את התפקוד המיני של המשתתפות, והעצימה את החוויה המינית הכוללת. מזונות נוספים שעשירים בקוורצטין הם ענבים, פירות יער, יין אדום ופירות הדר. תתפרעו!